Prävention
Hatha Yoga
#für Männer, Frauen und Kinder, für Schwangerne
#altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien
#Harmonie, Körper, Geist & Seele
#asanas (Yogaübungen)
#prayanama (Atmung)
#breathwork (Atemarbeit)
#meditation ( passive & aktive Meditation)
#mindfulness (Achtsamkeit)
Trainerin:
Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Mandy Schindler
Training:
in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)
Pilates
#Ganzkörpertraining
#starke Körpermitte ( Powerhouse)
#starke Rückenmuskulatur
#Beckenbodentraining
#Training der Tiefenmuskulatur
#bewusste Atmung
Trainerin:
Pilateslehrerin, Physio- und Manualtherapeutin Mandy Schindler
Training:
in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)
Zirkel Fit
#vielseitiges Workout für den gesamten Körper
#spezifische Übungen zur Förderung von Kraft, Koordination,
Ausdauer und Beweglichkeit
#Einsatz von Kleingeräten
Trainerin:
Physio- und Manualtherapeutin, Zirkelfittrainerin Mandy Schindler
Training:
in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Indoor/ Outdoor (siehe Bildergalerie)
Functional Outdoor
#Natur
#Spass
#Ganzkörper- Workout
#komplexes Bewegungstraining
#eigenes Körpergewicht
#Einsatz von Kleingeräten
Trainerin:
Mandy Schindler
Training:
in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Outdoor (siehe Bildergalerie)
Aqua Fit
#Wasser Ganzkörper- Workout
#Tiefwasser
#Aquafitness- und jogging
#Kraft & Ausdauertraining
#Fettkiller
#Wasserauftrieb entlastet Gelenke
#Herz-Kreislauftraining
#Einsatz verschiedener Kleinheräte
#Spass
Trainerin:
Mandy Schindler
Training:
eine Gruppe ( siehe Trainingsplan)
Schwimmhalle Wurzen
Hula Hopp & Pilates
#Ganzkörper- Workout
#Kräftigungsübungen aus dem Pilates
#Faszientraining
#Hula Hopp
#Gute Laune
Trainerin:
Mandy Schindler
Training:
eine Gruppe (siehe Trainingsplan—> ab Januar)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)
Mama Fitness mit Kind
(auch ohne Kind möglich)
#intensives Ganzkörpertraining
#gezieltes Beckenbodentraining
#Pilates & Yogaelemente
#bewusstes Atmen und Entspannen
Trainerin:
Mandy Schindler
Training:
in Kleingruppen (siehe Trainingsplan)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)
