PRÄVENTIONS- & REHASPORT

Prävention

Hatha Yoga

#für Männer, Frauen und Kinder, für Schwangerne
#altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien
#Harmonie, Körper, Geist & Seele
#asanas (Yogaübungen)
#prayanama (Atmung)
#breathwork (Atemarbeit)
#meditation ( passive & aktive Meditation)
#mindfulness (Achtsamkeit)

Trainerin:

Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Mandy Schindler

Training:

in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)


Pilates

#Ganzkörpertraining
#starke Körpermitte ( Powerhouse)
#starke Rückenmuskulatur
#Beckenbodentraining
#Training der Tiefenmuskulatur
#bewusste Atmung

Trainerin:

Pilateslehrerin, Physio- und Manualtherapeutin Mandy Schindler

Training:

in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)

 

Zirkel Fit

#vielseitiges Workout für den gesamten Körper
#spezifische Übungen zur Förderung von Kraft, Koordination,
Ausdauer und Beweglichkeit
#Einsatz von Kleingeräten

Trainerin:

Physio- und Manualtherapeutin, Zirkelfittrainerin Mandy Schindler

Training:

in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Indoor/ Outdoor (siehe Bildergalerie)


Functional Outdoor

#Natur
#Spass
#Ganzkörper- Workout
#komplexes Bewegungstraining
#eigenes Körpergewicht
#Einsatz von Kleingeräten

Trainerin:

Mandy Schindler

Training:

in verschiedenen Gruppen (siehe Trainingsplan)
Outdoor (siehe Bildergalerie)

 

Aqua Fit

#Wasser Ganzkörper- Workout
#Tiefwasser
#Aquafitness- und jogging
#Kraft & Ausdauertraining
#Fettkiller
#Wasserauftrieb entlastet Gelenke
#Herz-Kreislauftraining
#Einsatz verschiedener Kleinheräte
#Spass

Trainerin:

Mandy Schindler

Training:

eine Gruppe ( siehe Trainingsplan)
Schwimmhalle Wurzen

 

Hula Hopp & Pilates

#Ganzkörper- Workout
#Kräftigungsübungen aus dem Pilates
#Faszientraining
#Hula Hopp
#Gute Laune

Trainerin:

Mandy Schindler

Training:

eine Gruppe (siehe Trainingsplan—> ab Januar)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)

 

Mama Fitness mit Kind
(auch ohne Kind möglich)

#intensives Ganzkörpertraining
#gezieltes Beckenbodentraining
#Pilates & Yogaelemente
#bewusstes Atmen und Entspannen

Trainerin:

Mandy Schindler

Training:

in Kleingruppen (siehe Trainingsplan)
im großen Trainingsraum (siehe Bildergalerie)